رازهای جنیفر لوپز برای زیبایی و جوان ماندن
تاریخ انتشار: ۲۷ خرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۲۵۶۰۸۴
رازهای اصلی جنیفر لوپز برای زیبایی و جوانی پوستش او برای شادی روحیه اش، ورزش میکند چیزهای مضر را از زندگی اش حذف کرده است همیشه مثبت اندیش است رژیم غذایی خاصی را دنبال میکند حرکات ورزشی اش را تغییر می دهد گاهی به خودش استراحت می‌دهد در معرض آفتاب قرار نمی گیرد از بهترین مربیان ورزش کمک می گیرد به مقدار کافی می‌خوابد انگیزه ای قوی دارد
به گزارش اقتصاد آنلاین، جنیفر لوپز ستاره با استعدادی است که نامش را در کل دنیا ثبت کرده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پس از گذشت سالها، حال من مطمئنم که ورزش یکی از کارهایی است که مرا به شدت شاد میکند. من همیشه برای ورزش وقت می‌گذارم چون که میدانم پس از آن شاد خواهم شد. گاهی وقتی به خانه میروم و احساس خوبی ندارم، خودم را مجبور میکنم که به باشگاه بروم. سپس به خانه میآیم و دوش می‌گیرم، لباسی مناسب به تن میکنم و صورت و موهایم را میآرایم. آنوقت است که احساس خوبی نسبت به خودم دارم. شاید اینگونه الهامیباشم برای مادران دیگر تا به خود و ظاهرشان اهمیت دهند.
چیزهای مضر را از زندگی اش حذف کرده استدر مصاحبهای که جنیفر لوپز با مجله «The Independent» داشت اعتراف کرد که هیچگاه به مواد مخدر و مشروبات الکی لب نزده است. او میگوید: «چهره افراد تازه در دروان ۲۵ تا ۳۰ سالگی جا می افتد و خودش را نشان می‌دهد. به همین دلیل باید از آنچه مانع درخشش چهره ما میشود دوری کنیم. من از مصرف کافئین هم خودداری میکنم، به دلیل این که تاثیرات بدی از جمله بی خوابی، (بی‌خوابی و تاثیرات آن بر روی زیبایی) عصبی شدن، خستگی، تپش قلب و معده درد، به همراه دارد.
همیشه مثبت اندیش استدرست مانند تمام آدم های دیگر من هم بعضی روزها که از خواب بیدار میشوم بی حوصله و خسته هستم اما سعی میکنم که مثبت اندیش باشم. سعی می کنم کارهایی را که حالم را خوب می‌کنند، انجام دهم. مثبت اندیشی رفتاری است که باید به آن عادت کنیم. باید به دنبال چیزهایی باشیم که برایمان لذت بخش است، در این شرایط دیگران هیچ اهمیتی ندارند. به عنوان مثال من در دوران بارداری به شدت اضافه وزن داشتم اما خودم را نباختم و با سعی و اراده آهنین، پس از یک سال تلاش، دوباره به وزن دلخواهم رسیدم.
رژیم غذایی خاصی را دنبال میکندبرای سالم بودن یا رسیدن به اندامی ایده آل، باید به رژیم غذایی اهمیت زیادی داد. جنیفر لوپز روز خود را با یک لیوان میلک شیک شکلات که تنها ۹۰ کالری دارد، آغاز میکند. برای ناهار معمولا سالاد و سالمون می‌خورد. سالاد او حاوی بروکلی، کدو سبز، فلفل و سرکه است. او شام را حدود ساعت ۶:۳۰ عصر می‌خورد که معمولا حاوی مواد پروتئنی و کوینولا است. در طول روز هم اگر گشنه شود، از اسنکهایی چون میوه و سبزیجات مصرف میکند.
حرکات ورزشی اش را تغییر می دهدعلاوه بر رژیم غذایی، جنیفر لوپز سه تا چهار روز در هفته ورزش میکند. اما از نظر او راز موفقیتاش تغییراتی است که به حرکات ورزشی خود می‌دهد. او میگوید: من دو مربی ورزش دارم و دو برنامه مختلف می‌گیرم اما سعی میکنم که بین آنها تعادل ایجاد کنم. من عاشق پلانک، حرکات بوکس و شنای سوئدی هستم.
گاهی به خودش استراحت میدهداگر چه این ستاره هالیوودی برای داشتن یک زندگی سالم، به شدت مراقب برنامه غذایی و فعالیت بدنی اش است اما هر از چند گاهی به خودش استراحت می دهد. به قول او: هر آدمی حق اش است گاهی هر کاری که دوست دارد را انجام دهد. مثلا اگر من یک روزی دلم چیپس خواست، نه تنها آن را می خورم بلکه خودم را نیز سرزنش نمیکنم. هر از گاهی خوردن این مواد اشکالی ندارد اما اگر اینها تبدیل به عادت شوند، آنوقت اشتباه است.
در معرض آفتاب قرار نمی گیردجنیفر لوپز میگوید: من به ندرت زیر آفتاب میروم و به نظرم این یکی از بزرگ ترین رازهای زیبایی من است. به علاوه من از کرم های ضد آفتاب مصرف میکنم، شاید به همین دلیل است که پوست صورتم همچنان جوان و شاداب مانده است.
از بهترین مربیان ورزش کمک می گیردهمان طور که شما هم می‌دانید، مربی ورزش نقش مهمی در برنامه های ورزشی ما دارد. جنیفر لوپز نیز یکی از بهترین مربیان ورزش به نام تریسی اندرسون را انتخاب کرده است. او میگوید: برخلاف دیگر مربیان که روی عضلات اصلی بدن کار می‌کنند، مربی من تاکید را روی عضلات فرعی گذاشته است. برنامه ورزشی من نیز هر ۱۰ روز یک بار تغییر میکند. مهم نیست که من وقت کافی برای باشگاه رفتن دارم یا نه، تحت هر شرایط، حتی جلوی تلویزیون، ورزشهایم را انجام می‌دهم.
به مقدار کافی میخوابدجنیفر لوپز به اهمیت خواب پی برده است. او میگوید: خواب نه تنها روی وزن بلکه روی انرژی هم تاثیر می‌گذارد. من دوست دارم که ۹ تا ۱۰ ساعت در روز بخوابم اما خب این برایم ممکن است، اما سعی میکنم که ۷ تا ۸ ساعت خوابم را در روز داشته باشم، در غیر این صورت احساس خوبی نخواهم داشت و همیشه خسته به نظر می‌رسم.
انگیزه ای قوی داردجنیفر لوپز ستاره ای با استعدادی است که طرفداران بسیاری در جهان دارد، او مادر دو فرزند است، بنابراین باید سبک زندگی خوبی را دنبال کند زیرا که افراد زیادی از او الگو خواهند گرفت. مربی ورزش او میگوید که برای جنیفر سن مهم نیست، او آنقدر انگیزه دارد که هر کار غیر ممکنی را برای خود ممکن می‌سازد.
منبع: تصویر زندگی
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: ثبت نام سایپا ثبت نام ایران خودرو زیبایی جوانی جنیفر لوپز زیبایی و جوان جنیفر لوپز رژیم غذایی او می گوید
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۲۵۶۰۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رازهای نگفته فرشته از زبان پردیس پورعابدینی
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، پردیس پورعابدینی در هاردتاک ستاره‌بازی در گفت‌وگو با فرهاد عشوندی از ناگفته‌هایش سخن گفته است. از پشت پرده‌ها. از پیشنهادات خارج از عرف تا لحظه‌های ناب اعتماد. از روزگار بدش در روز بردن سیمرغ تا هیجان همکاری با شهاب حسینی.
او گفته من لبه تیغ هستم و سکانس ملاقات شرعی اصلا چیز دیگری است.
پردیس پورعابدینی عنوان کرده " همه انگار تیمی شدند بر علیه من، بهم گفتند دیگه از تو کلوزآپ نمی گیریم چقدر برای یک بازیگر فرصت پیش می آید که بخواهد گردن یکی دیگه را بزند .
این برنامه را در آپارات به آدرس https://www.aparat.com/Setareh.bazi
و یوتیوب به آدرس: https://www.youtube.com/@SetareBazi
می توانید ببینید .
۲۲۰۵۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901997
جاده کندوان یک طرفه شد